入睡困難如何調(diào)理
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難可通過(guò)以下的方式進(jìn)行調(diào)理：
首先，在飲食方面，建議患者可多食用新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)姆靡恍┖心X磷脂的食物，例如核桃、松子、豬腦等，可起到營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，改善睡眠的作用。
其次，很多患者入睡困難是由于心理壓力過(guò)大所引起的。
所以，患者在日常生活當(dāng)中，應(yīng)自我改善情緒，必要的時(shí)候可以到心理門(mén)診進(jìn)行治療。嚴(yán)重入睡困難的，可服用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療。
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