睡覺老是做夢是什么原因引起的
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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睡覺時總是做夢，很可能是因為精神過度緊張所造成的，也可能是因為平時工作壓力太大所引起的。
在睡眠之前不要長時間的玩手機(jī)、看電腦，以防影響到睡眠質(zhì)量。在睡眠之前可以聽輕音樂，或者喝些溫牛奶，都能夠起到很好的幫助睡眠的作用。睡眠之前不要喝太多的水，有可能會造成夜尿頻繁等情況，也會影響到睡眠。
成年人每天應(yīng)保證八個小時的充足睡眠，要避免熬夜。
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