晚上總是做夢(mèng)是什么原因
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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晚上總是做夢(mèng)，很可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)功能紊亂所造成的，跟平時(shí)工作壓力大或者長(zhǎng)時(shí)間熬夜也有很大的關(guān)系。
在晚上睡覺(jué)之前可以聽一些輕緩的音樂(lè)，或者喝些奶，都能夠起到幫助睡眠的作用。如果長(zhǎng)時(shí)間休息不好，有失眠的情況，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)口服幫助睡眠的藥物進(jìn)行治療。
白天的時(shí)候可以進(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。在睡眠之前避免吃太多的食物，也不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
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