孕早期1~3個月食譜有哪些
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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女性在懷孕早期的時候，其具體的食譜會因人而異，因?yàn)槊總€地區(qū)的飲食會有一定差異。
建議在懷孕1~3個月的時候，要盡量清淡飲食，多吃各種新鮮的蔬菜和水果，同時還要避免吃辛辣刺激的食物。也建議要適量吃高蛋白類的食物，比如沿海地區(qū)可能會多吃各種魚、蝦、扇貝等。而在內(nèi)陸地區(qū)可能會吃牛肉、瘦肉、雞、鴨等。而且在懷孕前三個月的時候要服用葉酸，以避免胎兒神經(jīng)血管畸形的出現(xiàn)。
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