頸椎難受怎么緩解
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎難受可以采取以下的方法緩解：
第一，改變?nèi)粘Ｉ罘绞?。避免頸部的過度勞損，如避免長(zhǎng)期的低頭，以及使頸部長(zhǎng)期處于同一種姿勢(shì)。
第二，進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉。比如可以做米字操鍛煉，以緩解頸部肌肉的緊張、痙攣。同時(shí)可行頸部肌肉的對(duì)抗練習(xí)，以增強(qiáng)頸椎肌肉的力量、維持脊柱的穩(wěn)定性等。
第三，采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療。
第四，可以配合中醫(yī)的針灸、推拿、按摩以及小針刀技術(shù)等進(jìn)行治療。
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