頸椎反曲的鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎反曲一般是由于長(zhǎng)期的頸椎姿勢(shì)不良所造成的，其鍛煉方法可以采取以下幾種：
一，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉，如雙手向握置于后腦勺處，頭頸后傾與手掌向前的力量向?qū)?。此方法主要是增?qiáng)頸椎的肌肉力量，進(jìn)一步恢復(fù)頸椎的前屈的生理曲度；二，要改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免頸部的過(guò)度勞損。
如果是老年性的退行性改變導(dǎo)致的頸椎反曲，其一般通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行矯正較為困難。
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