頸椎活動(dòng)方法有哪些
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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頸椎的活動(dòng)方法，有打羽毛球、游泳、體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，以及頸部保健操，可以防止頸椎出現(xiàn)退行性病變。
首先，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不臥床看電視，掌握正確的睡姿以及坐姿，枕頭不要太高，高度最好在18~25厘米。對(duì)于長期工作者，每天需要5~10分鐘的休息時(shí)間，加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。
另外，如果出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等情況，需要前往骨科醫(yī)院，進(jìn)行檢查明確診斷。
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