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頸椎怎么治療,鍛煉方法有哪些

孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

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頸椎病的治療,以及鍛煉方法有以下幾種:

第一,改變?nèi)粘I罘绞?。避免頸部的過(guò)度勞損,如避免頸部長(zhǎng)期處于低頭的姿勢(shì)等。

第二,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉??尚忻鬃植馘憻捇蝾i部的肌肉對(duì)抗練習(xí),如雙手置于后腦勺處,頸部后伸與雙手向前的力量相對(duì)抗,以增強(qiáng)頸椎的肌肉力量,有助于維持頸椎的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性。

第三,可采取游泳、放風(fēng)箏等方法鍛煉頸椎。

第四,采取中醫(yī)的針灸、推拿按摩以及頸椎的牽引、理療等方法進(jìn)行治療。

第五,可以配合非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物,以及活血通絡(luò)、舒筋止痛的中成藥物進(jìn)行治療。

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