腰扭傷了如何快速恢復(fù)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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由于一定的原因?qū)е铝搜梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)快速的恢復(fù)。首先一定要注意休息，避免久坐以及長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，不要給腰部過(guò)度的負(fù)重，因?yàn)檫@樣會(huì)進(jìn)一步的加重腰肌的損傷。
在受傷后的24小時(shí)之內(nèi)，在扭傷腫脹處可以進(jìn)行局部的冷敷，用來(lái)減輕腫脹。48小時(shí)之后，就可以采取熱敷治療，紅外線照射等物理的方式來(lái)進(jìn)行治療，可以緩解局部的疼痛。
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