頸椎突出的鍛煉方法
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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頸椎突出患者，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠斡荆换蛘呤峭ㄟ^(guò)5點(diǎn)支撐法；或者是小燕飛的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉。能夠加強(qiáng)頸肩背部的肌肉韌帶力量。
患者也可以配合醫(yī)生，通過(guò)頸椎部位的十字操來(lái)進(jìn)行鍛煉。能夠緩解頸椎肌肉緊張的狀態(tài)，防止頸椎部位椎間盤(pán)突出的發(fā)展，
在日常生活當(dāng)中，還應(yīng)該要注意保持頸部的保暖，避免受風(fēng)著涼。如果患者頸椎突出癥狀嚴(yán)重的話，也可以配合醫(yī)生通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。
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