上火便秘怎么辦
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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上火便秘是不健康的飲食習(xí)慣形成的，平時要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其多吃一些富含有膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜等。
另外，飲酒、抽煙、經(jīng)常熬夜，都會造成上火便秘。要注意多喝水，盡量少吃辛辣、油膩刺激性食物。每天還要進(jìn)行適量的運(yùn)動和活動，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。
上火患者因為排泄受阻，會出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡。只有通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解上火的癥狀，便秘才會有所緩解。
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