吃什么食物，大便能特別通暢
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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要想大便能夠特別通暢，可以多喝水，多吃水果、蔬菜，適當(dāng)?shù)暮人崮桃彩强梢酝ū愕摹?/p>
水果蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可以多食用，也要多喝水，增加身體中的水分，加快胃腸道吸收水分刺激腸道蠕動，從而促進排便。酸奶可以增加腸道的益生菌，從而使大便順暢。
平時應(yīng)積極參加體育鍛煉，增強戶外活動，加快腸道的蠕動，促進排便通暢。建議平時要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，也是有利于改善便秘的。
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