便秘怎么辦解決便秘的8種方法
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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快速解決便秘的八種方法包括多喝水、多吃富含纖維素的食物、多運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、精神放松、按摩腹部、三餐飲食規(guī)律、保證充足睡眠。
便秘是指排便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排便疼痛等情況，多是長時(shí)間吃辛辣刺激性食物、飲食過于精細(xì)、精神高度緊張等因素引起的。要找出病因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。
便秘排便時(shí)不要太過用力，以免引起痔瘡及肛門破裂。要注意肛周衛(wèi)生，便后及時(shí)用溫開水清洗。
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