有點便秘怎么辦
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馬春花 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 中醫(yī)肛腸科
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有點便秘可通過調整飲食結構來改善。
如平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果和含粗纖維豐富的食物，不長時間坐著不動，適當?shù)倪\動等。也可適當?shù)膶Ω共窟M行順時針方向按摩，來促進胃腸蠕動，幫助大便順利排出。
便秘一般是指大便干結、排便費力、排便次數(shù)少。多是由于長時間喝酒，飲食、生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，精神過度緊張等原因引起的。如果長時間得不到改善，嚴重的可能會引發(fā)痔瘡。
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