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核桃吃多了有什么危害

黃漢超
黃漢超 主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科

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核桃是大眾喜愛(ài)的堅(jiān)果之一,但如果食用過(guò)多,可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,引起便秘、皮膚長(zhǎng)痘等的情況。

核桃里面含的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,油脂含量比較高,如果吃得過(guò)多,就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)高的熱量,最終造成肥胖。不僅如此,過(guò)量的脂肪還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肝功能受損,核桃里油脂含量比較高,一次性吃太多會(huì)使得腸胃無(wú)法吸收所有的油脂,造成胃腸道的負(fù)擔(dān),使胃腸蠕動(dòng)減慢,影響吸收功能,從而引起腸胃的消化不良,導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。

適量吃核桃,對(duì)身體是有利的。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,能夠起到補(bǔ)腦安神,降低膽固醇,預(yù)防心腦血管疾病,保護(hù)心臟的作用。

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