減脂肪的食物
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盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 整形激光美容中心
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減脂肪的食物眾多，一般都是以蔬果類(lèi)，富含纖維的食物為主，忌食油炸、多糖食物。
主食主要富含纖維以及微量元素，一般可以食用面食、紅薯、饅頭等，這類(lèi)食物主要不易消化起到飽脹感的作用，可以減少機(jī)體進(jìn)食次數(shù)。
蔬果類(lèi)可以食用西瓜、蘋(píng)果、紫甘藍(lán)、椰菜花等，有益于腸道蠕動(dòng)，幫助排泄有害物質(zhì)。但不建議榨果汁食用，因?yàn)楣锩婧橇窟^(guò)高，容易在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減脂。
另外，不吃油炸食物，因?yàn)楹土窟^(guò)高的食物，被身體吸收起來(lái)囤積轉(zhuǎn)化為脂肪。所以忌食油炸食物，也是減脂的重要手段。
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