減大腿脂肪最好吃什么食物？
病情描述：醫(yī)生你好，我從小到大大腿的脂肪都很多，然后我一直很介意這件事情，但是我發(fā)現(xiàn)我媽好像也是這樣子，所以我懷疑是遺傳的，我想請(qǐng)問一下醫(yī)生減大腿脂肪最好吃什么食物？
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減掉大腿的脂肪，最主要的方法就是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)盡量少吃脂肪和蛋白質(zhì)含量多的食物，甜食及油炸食品也要少吃，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，可以吃一些牛奶，豆制品，魚等肥肉盡量不吃。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，如跳繩，跑步，快步走等。
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楊奉華 主治醫(yī)師
東營市河口區(qū)中醫(yī)院 二級(jí)乙等
總體來說就是清淡飲食，含維生素多含熱量少的食物，少油少脂的食物為主。多吃蔬菜，水果，比如菠菜，芹菜，土豆，西蘭花都很好。少吃一些肉類蛋類，不難吃油炸食品。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，跑步或者瑜伽運(yùn)動(dòng)來減輕腿部的脂肪，增加肌肉的運(yùn)動(dòng)。
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