如何有效瘦腰
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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想要瘦腰的話，最基本的原則還是要減少能量過剩，增加消耗，所以要增加每天的運動消耗并且需要嚴(yán)格控制脂肪類以及碳水化合物，糖類，膽固醇等含量高的食物的飲食。
如果想要瘦腰明顯的話，要增加腰部的肌肉壓力運動，比如說做仰臥起坐或者是呼啦圈以及躺臥床上，用腰部支撐身體，每天反復(fù)做的話，增加腰部肌力支撐的話，可有助于瘦腰。
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