怎樣能快速瘦腰
-
-
彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
快速瘦腰基本的原則需要控制攝入能量過(guò)剩，增加消耗，所以在總的飲食原則上要嚴(yán)格控制脂肪、糖類、膽固醇的攝入。
每天吃肉不超過(guò)200克，每天的碳水化合物以及總的能量不要超標(biāo)，并且增加能量消耗。
每天保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且在運(yùn)動(dòng)的方式方面要多做一些增加腰部肌力消耗的運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐、呼啦圈以及俯臥撐或者是躺在床上做腰部的支撐撐起運(yùn)動(dòng)增加腰部肌肉的緊張有助于瘦腰。
-
-
- 李順蘭 吉林市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
腰在哪里
-
-
腰傷的睡姿
-
腰后面左側(cè)疼
-
-
- 孫偉 六安市人民醫(yī)...普外科
如何快速瘦腰
-
-
-
- 劉紅梅 滄州市中心醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
腰不好怎么調(diào)養(yǎng)
-
-
-
- 吳娜 吉林市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
腰45腰5骶1膨出能好嗎
-
-
-
重慶市第四人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 腦血管疾病、中樞...
-
-
阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 腦血栓、腦出血、...
-
-
西寧市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)：腦血管病、...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)診治：腦血管...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)神經(jīng)科常見(jiàn)病...
-
-
遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)
擅長(zhǎng)： 腦出血，腦梗塞，...
-
?？宋?/b>
主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 各型結(jié)核病的診治...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來(lái)臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)