怎么樣能瘦腰
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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瘦腰總體的原則跟減肥一樣，要控制總的能量攝入，避免能量過(guò)剩，并且增加消耗，多運(yùn)動(dòng)。在食物的攝取，選擇方面要選擇低脂低糖，低膽固醇，高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物。
同時(shí)如果需要瘦腰，要增加腰腹部的緊張可以做一些仰臥起坐，或者是躺臥做俯臥撐，以及轉(zhuǎn)呼啦圈增加腰腹部的肌肉緊張，可增加腹部的消耗，有助于瘦腰。
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