如何瘦腰最快最有效
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魏振霞 副主任醫(yī)師
山東省微山縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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如何瘦腰最快最有效，
第一，很多茶的成分，對瘦腰很有幫助，越喝肚子會越小，
第二，養(yǎng)成吸腹的小習(xí)慣，對于天天坐在辦公室的白領(lǐng)，腰上贅肉是不可避免的，而這個妙招就是讓你坐著也可以瘦腰，吸腹可以增加腹部的運(yùn)動量，燃燒腰部的脂肪，每天堅持做幾組吸腹運(yùn)動就會發(fā)現(xiàn)驚喜的。輕捏腹部，雙手緊握成拳，然后利用雙手食指與中指，輕輕的捏腹部，由外至內(nèi)的捏，至腰腹變得微紅發(fā)熱，即可休息片刻，然后接著練習(xí)上述運(yùn)動。早晨喝和紅豆酸奶。也能促進(jìn)腸胃蠕動，它與紅豆粉的結(jié)合也能有效的幫你減肥，常食用粗糧，粗糧包含豐富的營養(yǎng)，能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消化與吸收。輕刮腹部，將雙手置于腰腹的上方，借助手臂的力量，由下至上，輕輕的刮，反復(fù)練習(xí)，這個運(yùn)動，能加速脂肪燃燒，迅速變得苗條，使你的腰腹變得更加顯瘦，堅持床上抱膝滾動，也能減脂增肌，防贅肉，控油。
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