入睡困難易醒 睡眠淺是什么原因?qū)е碌?/h1>
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難易醒、睡眠淺與以下原因有一定的關(guān)系：
1、由于心理壓力過大引起。心理壓力過大會(huì)影響睡眠質(zhì)量，平時(shí)要減少工作、學(xué)習(xí)壓力，放松心情，也可以進(jìn)行心理治療。
2、由于環(huán)境因素引起。睡覺環(huán)境溫濕度不適宜或者亮度不適宜，都會(huì)引起失眠。要提供一個(gè)舒適環(huán)境，溫濕度要適宜，溫度過高或者過低可以通過空調(diào)調(diào)節(jié)。
3、由于飲食不當(dāng)引起。食用含有咖啡因或者茶堿的食物會(huì)引起失眠，平時(shí)睡覺前要避免吃含有咖啡因或者茶堿的食物。
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難易醒、睡眠淺與以下原因有一定的關(guān)系：
1、由于心理壓力過大引起。心理壓力過大會(huì)影響睡眠質(zhì)量，平時(shí)要減少工作、學(xué)習(xí)壓力，放松心情，也可以進(jìn)行心理治療。
2、由于環(huán)境因素引起。睡覺環(huán)境溫濕度不適宜或者亮度不適宜，都會(huì)引起失眠。要提供一個(gè)舒適環(huán)境，溫濕度要適宜，溫度過高或者過低可以通過空調(diào)調(diào)節(jié)。
3、由于飲食不當(dāng)引起。食用含有咖啡因或者茶堿的食物會(huì)引起失眠，平時(shí)睡覺前要避免吃含有咖啡因或者茶堿的食物。
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