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哺乳期可以食用的高鈣食物有哪些

哺乳期可以使用的高鈣食物主要有蝦皮、牛奶、豆腐等等。這些食物中的鈣元素成分較高,建議哺乳期患者盡量多食用。

哺乳期患者還可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),可以促進(jìn)鈣元素的吸收。如果患者查血鈣水平較低,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用碳酸鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。建議患者一定要合理休息,不可以勞累、熬夜。要保持心態(tài)平和,多進(jìn)行慢走、慢跑等戶外有氧運(yùn)動(dòng)。

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