女生缺鈣的癥狀有哪些
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?？宋?/b> 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
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臨床上女生缺鈣往往會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛，面部抽搐或者手腳抽搐也會(huì)容易過敏和容易感冒等情況，如果嚴(yán)重還會(huì)形成骨質(zhì)疏松。
建議平時(shí)可以多喝一些奶制品，多吃豆類，新鮮蛋類，多吃新鮮蔬菜。蔬菜里含有維生素D，幫助補(bǔ)充生長發(fā)育需要的鈣質(zhì)和維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，不刺激腸胃。平時(shí)生活中多注意保暖，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，增加機(jī)體免疫力。老年女性要注意避免跌倒，防止跌倒性骨折。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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