人缺鈣怎么補(bǔ)
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- ?？宋?/b> 主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
臨床上身體缺鈣，可以每天喝一杯牛奶，多吃奶制產(chǎn)品，多吃豆類，谷類，多吃新鮮雞蛋、魚、蝦、奶酪、雞肉、芝麻醬等。
另外，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等。鈣含量都比較高，同時(shí)也含有多種維生素，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。海帶，蝦皮，魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等維生素D的含量就比較高，可以促進(jìn)鈣的吸收。補(bǔ)鈣同時(shí)要多曬太陽(yáng)，增強(qiáng)自身維生素d的合成和含量，建議多采用綠色補(bǔ)鈣方法。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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