骨質(zhì)疏松的患者適合什么運(yùn)動(dòng)
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馬新美 主任醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松適合的運(yùn)動(dòng)有很多，比如打太極、練瑜伽、單腿站、橫向走，這樣能夠減少患者跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
骨質(zhì)疏松的患者一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，否則身體承受不了，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，同時(shí)患者還應(yīng)該做好關(guān)節(jié)的保暖工作，以免關(guān)節(jié)受涼。
骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上還應(yīng)該多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、紫菜、牛奶、牛肉、雞蛋、豆制品、奶酪等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣片來(lái)緩解癥狀。
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