痰濕體質(zhì)的減肥方法是什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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痰濕體質(zhì)的人減肥方法包括合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)，改變呼吸方式等。
痰濕體質(zhì)的人在飲食方面不要吃辛辣生冷過于油膩，不易消化吸收的食物，飲食可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的蔬菜和水果，以及含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，并且要多喝溫開水。日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉怏w育鍛煉，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于減肥。
但是運(yùn)動(dòng)過后要注意身體保暖，不要著涼，可以選擇用腹部呼吸的方式。具體還要根據(jù)個(gè)人的身體實(shí)際情況而選擇適合自己的減肥方案。
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