晚上煩躁不安睡不著覺是怎么回事
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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晚上煩躁不安睡不著覺，考慮是想事情過多，精神壓力比較大，或者是晚飯吃的過飽，消化不良，也可能是精神因素等其他疾病引起。
建議首先要放松心態(tài)，不要過于的焦慮。晚上睡覺前可以選擇用溫?zé)崴菽_。睡覺前不要看過于激烈的電視，上床不要玩手機(jī)。晚餐不要吃得過飽，也不要吃不易消化的食物。飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于身體消化吸收，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。
若是疾病引起的癥狀，建議去醫(yī)院就診，通過相關(guān)的檢查明確病因，針對(duì)治療。
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