半夜1點(diǎn)到2點(diǎn)老是醒來是怎么回事
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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在半夜的時(shí)候一到兩點(diǎn)老是醒過來，有可能是夜里一到兩點(diǎn)有特殊的聲響，會(huì)吵醒患者，在平時(shí)需要布置適宜睡眠的環(huán)境。
除此之外，也有可能是精神上面壓力過大，沒有學(xué)會(huì)合理的放松，所以在半夜一到兩點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)醒來的表現(xiàn)。還需要警惕身體上存在的病癥，需要及時(shí)的做專業(yè)的檢查。
平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，營(yíng)養(yǎng)均衡膳食。注重進(jìn)行積極的鍛煉，能夠促進(jìn)新陳代謝，也能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于改善睡眠也是有益的。
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