小孩子吃什么頭發(fā)多
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顧倩 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 兒科
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兒童頭發(fā)較少想要通過飲食調節(jié)可以在飲食上多吃一些紅顏色的肉類，比如牛肉、豬肉等食物。
兒童頭發(fā)稀少、發(fā)黃一般是血虛所致，食用紅色的肉類可以改善血虛的癥狀，促使頭發(fā)變得多而黑。家長也可以讓孩子多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物。黑色食物具有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，可以刺激毛囊，促使毛發(fā)生長旺盛且有光澤。
此外，想要讓頭發(fā)健康生長也需要多攝入維生素含量較高的食物，比如西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等新鮮的蔬菜，以及獼猴桃、蘋果、桃子等新鮮的水果。這類食物的維生素C、維生素E含量較高，有助于頭發(fā)生長。
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