12至15歲吃什么提高免疫力
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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12~15歲可以吃高蛋白質(zhì)的食物來(lái)提高免疫力，另外也需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素，以及鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)于提高免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)身體發(fā)育，都會(huì)有一定的幫助。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，免疫力的高低也會(huì)有一定的差異性。所以除了在飲食方面來(lái)調(diào)理以外，想要提高免疫力，也可以多進(jìn)行一些戶(hù)外方面的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量早睡早起避免熬夜。
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