快速瘦腰法
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潘嫵姍 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
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目前因?yàn)楹芏嗄贻p人長(zhǎng)久的坐著，而且又缺乏運(yùn)動(dòng)，所以腰部是我們贅肉最容易積累的部位，很多妙齡的女性都非常想要一個(gè)小蠻腰，所以今天我介紹幾種瘦腰比較快的方法，第一就是一個(gè)椅子的瘦腰操，每天就是睡前做一下瘦腰操就非常必要。
首先，平躺在地面上，雙腳擱置于椅子上，大腿與直面成直直角，然后逐漸上升，上半身達(dá)到與地板成30度角，這個(gè)動(dòng)作每組15次，每天最好堅(jiān)持做三組，第二就是粗鹽的瘦腰法，每次淋浴前取出一杯粗鹽攪拌成糊狀，涂在腹部按摩十分鐘，然后沖掉，一般來(lái)說(shuō)，再難搞定的肌肉也會(huì)出現(xiàn)凹凸的變化，其次就是。
家務(wù)的收養(yǎng)法，每天多做一做家務(wù)，比如說(shuō)拖地，洗衣服等等都可以堅(jiān)持一個(gè)月到兩個(gè)月就可以看到效果。
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