最有效的瘦腰方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最有效的瘦腰方法主要就是選擇一些腰部方面的運(yùn)動練習(xí)比方說進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈，同時也可以選擇進(jìn)行跳肚皮舞，也可以選擇進(jìn)行跳健美操等方法都有利于達(dá)到瘦腰的作用。
同時飲食上也要注意盡量不要吃一些油膩性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要控制好飲食的總量和飲食的總熱量。
然后加強(qiáng)一些有氧運(yùn)動練習(xí)，比方說進(jìn)行跑步促進(jìn)體重的下降，也有利于瘦腰。
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