怎么樣可以瘦腰
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邊俊莉 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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關(guān)于瘦腰，首先要改變不良的生活方式，管住嘴，邁開腿。管住嘴包括不要進(jìn)食含熱量特別高的食物，像一些碳酸飲料，油炸油煎的食物，要減少每日總熱量的攝入。
邁開腿，就是加強(qiáng)運(yùn)動、加強(qiáng)鍛煉，可以采用撐體動作、邁步動作、拍腿動作、側(cè)支撐動作來鍛煉腰部的肌肉，也可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動來加強(qiáng)運(yùn)動腰部肌肉的鍛煉。
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