盆骨的鍛煉方法有哪些
鍛煉骨盆的方法有以下幾種：
1.鍛煉盆底部位的肌肉，有意識的控制排便，讓尿液中斷，再放松排尿，可以鍛煉盆底的肌肉，也可以站立兩腿分開，做提睪運動，呼氣時肛門向上提，屏住呼吸，停留幾秒鐘，吸氣放松肛門，反復(fù)交替訓(xùn)練。
2.鍛煉盆底前側(cè)肌肉和韌帶，可以跪在床上，兩只手支撐雙側(cè)大腿向內(nèi)夾緊，靠近胸部輪流抬起。
經(jīng)過上述方法，可以鍛煉盆骨的肌肉收縮能力，鍛煉時要循序漸進。
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盆骨位置痛
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盆骨有裂紋
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左邊盆骨疼
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盆骨附近痛
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- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
盆骨上方痛
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- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
盆骨矯正帶
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杭州市第六人民醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長于關(guān)節(jié)脊柱外...
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鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長： 擅長頸椎病、頸椎...
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鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長： 擅長治療各型頸椎...
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大連市第三人民醫(yī)院 骨外科
擅長： 擅長各種復(fù)雜髖關(guān)...
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大連市第三人民醫(yī)院 骨外科
擅長： 對骨科相關(guān)疾病診...
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長： 熟練掌握了各類骨...
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杭州市第六人民醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長四肢創(chuàng)傷骨折...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
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耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
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