跑完步腿酸痛怎么辦
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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跑完步之后，發(fā)生腿酸痛的情況時(shí)需要進(jìn)行休息，然后局部可以使用理療，比如熱敷的方法進(jìn)行緩解。如果疼痛癥狀比較明顯的，可以盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用相關(guān)的藥物來對(duì)癥治療，這樣能夠從根本解決問題。
跑完步出現(xiàn)腿酸痛，大多數(shù)是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，一次劇烈的運(yùn)動(dòng)，足以造成肌肉組織出現(xiàn)損傷。因此平時(shí)可以適當(dāng)做一下鍛煉逐漸增加強(qiáng)度以及時(shí)間，這樣能夠給肌肉組織適應(yīng)的空間。另外，在跑步之前，要做好跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)。
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