背部肌肉僵硬怎么辦
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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背部肌肉僵硬可以通過(guò)以下的方式緩解：
1.睡硬板床，仰臥休息，不能睡過(guò)軟的床墊，去除誘發(fā)因素，不可以長(zhǎng)時(shí)間坐著、低頭伏案工作或者看手機(jī)玩電腦。
2.局部可以熱敷，可用熱鹽熱敷或者熱水袋熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)改善，緩解背部肌肉的緊張狀態(tài)。
3.物理療法，通過(guò)針灸、推拿、拔罐等方式，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善背部肌肉僵硬，適當(dāng)做拉伸的鍛煉，也有助于改善上述癥狀。
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