俯臥撐要鍛煉多久才能出胸肌
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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不同的人、不同訓練方法、不同訓練強度，練出胸肌時間肯定是不一樣的。
體脂低的人，可能身體中脂肪含量低，因而會比體脂高的人練胸肌的速度要快，一般連續(xù)練一個月就可以隱約看到成型胸肌。而體脂高的人，肌肉質(zhì)量會相對低一些，這種人群需要先減脂肪，因而花費時間要比偏瘦體型的人長一些。
但是，不管做什么運動，都需要持之以恒的堅持，不能半途而廢，不能剛剛通過俯臥撐練的有點胸肌了，然后就不做了，這樣可能起不到太好的效果。
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