如何鍛煉胸肌
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
男性要鍛煉胸肌，要多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，如啞鈴，做體操，引體向上，舉重，俯臥撐，球類運(yùn)動(dòng)等，也需要長期的持之以恒的鍛煉，才有明顯的鍛煉到胸肌，堅(jiān)持每天鍛煉，比不鍛煉要好，最好是到健身房有專業(yè)的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)方式和方法如何鍛煉及鍛煉的時(shí)間等，要練出明顯的胸肌，有可能要數(shù)年。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
建議患者首先要明確胸肌并不是大就好看，而是要變得寬厚結(jié)實(shí)，建議調(diào)整科學(xué)合理的鍛煉方法，日常健身器材的選擇上盡量多使用啞鈴，俯臥撐對于胸肌塑形也是一種很好的辦法，運(yùn)動(dòng)的休息時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，但是一定要注意適量運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，避免過量造成機(jī)體透支。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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