肩部按摩的方法
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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肩部按摩可以用右手掌心放在左肩上方自上而下按摩，再用左手放在右肩上方，交替按摩50次，這種方法有通經活絡的作用，有預防肩關節(jié)凝結肩的作用。
按摩過程中出現(xiàn)疼痛感，一定要忍受，這樣才有效果。肩部功能恢復比較慢，需要持之以恒，長期做按摩才有效果。保護肩部需要做好生活中每一個細節(jié)，需要堅持，必要時可以找專業(yè)按摩師，進行肩部按摩，自己不要盲目按摩，避免病情嚴重。
平時保持良好的生活方式，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，必要時可以通過針灸、理療、按摩等方法緩解。
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