每晚三點(diǎn)半左右都會(huì)醒是怎么回事
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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每晚三點(diǎn)半左右都會(huì)醒，考慮和近期養(yǎng)成的生物鐘有關(guān)，另一個(gè)是睡眠時(shí)間持續(xù)時(shí)間短有關(guān)。
近期如果總是固定三點(diǎn)左右醒，保持這個(gè)作息時(shí)間一段時(shí)間，身體就會(huì)根據(jù)這個(gè)時(shí)間養(yǎng)成新的生物鐘，到這個(gè)時(shí)間段就會(huì)醒。
有的人是因?yàn)槭甙Y中的睡眠持續(xù)時(shí)間短的問(wèn)題。睡眠持續(xù)時(shí)間短主要常見(jiàn)的原因是情緒問(wèn)題，很多人有焦慮、抑郁，情緒處于過(guò)度緊張狀態(tài)，神經(jīng)緊繃，易醒。
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