按摩一次大概多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？
病情描述：我最近腰背有點(diǎn)酸痛，想去按摩，請(qǐng)問(wèn)按摩一次大概多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？
醫(yī)生回答 (2)
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王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
按摩推拿是中醫(yī)非常好的理療方法，可以用來(lái)治療多種疾病，對(duì)日常生活中的落枕，頸肩腰腿痛等都有非常好的治療效果，腰部酸痛建議首先查明腰痛的原因，看是腰肌勞損還是腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題，明確問(wèn)題后再治療，推拿按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般按摩一次的時(shí)間以30分鐘左右最好。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你出現(xiàn)腰背肌肉酸痛，可以通過(guò)按摩療法緩解癥狀。每次按摩可以進(jìn)行三十分鐘左右，主要是腰痛疲倦的癥狀緩解為主。按摩之后可以熱敷，也可以進(jìn)行拔罐療法加強(qiáng)緩解肌肉疲勞酸痛的效果。平時(shí)不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉改善腰部肌肉氣血循環(huán)可以緩解酸痛。
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