按摩一次大概多長時間比較合適？
病情描述：我最近腰背有點酸痛，想去按摩，請問按摩一次大概多長時間比較合適？
醫(yī)生回答 (2)
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
按摩推拿是中醫(yī)非常好的理療方法，可以用來治療多種疾病，對日常生活中的落枕，頸肩腰腿痛等都有非常好的治療效果，腰部酸痛建議首先查明腰痛的原因，看是腰肌勞損還是腰椎間盤突出的問題，明確問題后再治療，推拿按摩時間不宜過長，一般按摩一次的時間以30分鐘左右最好。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你出現(xiàn)腰背肌肉酸痛，可以通過按摩療法緩解癥狀。每次按摩可以進行三十分鐘左右，主要是腰痛疲倦的癥狀緩解為主。按摩之后可以熱敷，也可以進行拔罐療法加強緩解肌肉疲勞酸痛的效果。平時不要勞累過度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉改善腰部肌肉氣血循環(huán)可以緩解酸痛。
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