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馬友盟 副主任醫(yī)師 副教授 廣州市越秀區(qū)登峰街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)科
現(xiàn)如今社會競爭壓力逐漸提升，導(dǎo)致了許多上班族工作壓力越來越大，以至于身體不知不覺出現(xiàn)了一些毛病，比如現(xiàn)在特別常見的頸椎病。那么，針對頸椎即將遇到的毛病，我們在日常生活中其實(shí)可以采取按摩的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)然，這里所說的按摩并不是隨隨便便按的，而是需要技巧的。
需要明確的是，機(jī)體頸椎的解剖結(jié)構(gòu)是比較復(fù)雜的，因而對于頸椎病的患者們而言，不正確的按摩手法，反而會取得適得其反的效果。要想更好做好頸椎的按摩工作，大家應(yīng)當(dāng)要對頸椎的血管有一個基本的認(rèn)識，特別是其頸動脈竇的部位。
對于一些機(jī)體血脂水平偏高的人而言，其頸動脈抑或是頸靜脈部位可能會有斑塊的存在，因而此類病人，應(yīng)當(dāng)要特別注意頸椎的按摩工作。在進(jìn)行按摩的時候，要避免刺激到機(jī)體的血管，以免導(dǎo)致機(jī)體斑塊發(fā)生脫落的情況，進(jìn)而誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生。
很多人可能不知道，其實(shí)生活中大部分頸椎病是由于胃病所引起的，在生活中，腸胃不好的人大部分頸椎狀態(tài)也比較弱，因而要想治頸椎大家就應(yīng)當(dāng)先治腸胃。除此之外，還應(yīng)當(dāng)要注意保持飲食清淡的原則。結(jié)合自身機(jī)體的實(shí)際情況，多多嘗試相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉，打羽毛球和放風(fēng)箏等，對于緩解頸椎的疼痛所具有的好處都是比較多的。
按摩頸椎建議是別人幫你按，因?yàn)槟阕约罕旧硎菬o法正確的找到位置的。其次，對于那位幫你按摩的人士，也必須懂得一些技巧，才能事半功倍：
第一點(diǎn)：用掌心搓熱然后放在頸椎處來回擦，要注意力度和頻率，只要頸椎感覺發(fā)熱即可停止。
第二點(diǎn)：在頸椎處打開橫指，以中指為主，找到相對應(yīng)的筋脈，上下來回按摩。這個過程也是找到頸椎處勞損的地方，一般根據(jù)肌肉的硬度，痛感程度等決定。
第三點(diǎn)：找到頭部上的穴位，雙手張開，左右對稱的進(jìn)行按摩。
當(dāng)然，以上只是按摩的一丁點(diǎn)小技巧，如果要真正達(dá)到按摩治療疾病的效果，還是需要專業(yè)的中醫(yī)骨科醫(yī)生或是理療師來進(jìn)行治療。
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