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怎么鍛煉身體對腎好？

病情描述：最近一段時間總感覺人很容易累，我媽說是腎虧，請問怎么鍛煉身體對腎好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳際
    吳際 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腎虧又叫腎虛，主要表現(xiàn)為腰酸腰痛、自汗盜汗、頭暈乏力、易疲勞等癥狀。平時可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，對于腎虧是有一定幫助的。另外，最好應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科明確是否為腎虛，確診以后應(yīng)積極采取藥物治療的手段。

  • 陳婷
    陳婷 醫(yī)師
    太原市和平醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，任何類型的運(yùn)動都對腎臟保健會有產(chǎn)生幫助。比如說適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，原則上時間可以相對長一些，超過半個小時效果是比較明顯的。要求可以達(dá)到持之以恒的效果。另外要改善飲食習(xí)慣，避免吃太過油膩的食物以及高鹽的食物。配合一些中藥的調(diào)理方式是比較好的。

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吳際
吳際 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科

擅長：各種腎小球及腎小管疾病的診斷與治療，高血壓腎損害及糖尿病腎病的治療，慢性腎臟病的一體化治療。
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