腿部放松按摩要怎么做？
病情描述：我最近老是覺得大腿部位肌肉發(fā)緊，想自己在家做下腿部放松按摩，腿部放松按摩要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
你好，您這種情況初步考慮是頻繁運動導致的，建議可以用拿捏手法在對腿部進行放松，手勢是拇指與其余四指用輕輕的力去拿下退肌肉然后往外拉，然后再放松以此重復數(shù)次按到您覺得舒服。如果沒有明顯效果，還是建議你去附近中醫(yī)院的理療科進行治療。
-
-
-
-
王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
這個很簡單，如果你自己要在家里面做按摩的話，只要輕輕的拍打雙腿就可以了，然后捏捏腿肚子，一般我們自己在家里面做推拿的話，也就用這兩個手法，另外肌肉緊張可以稍微進行一下熱敷或者泡腳，如果你條件允許的話，可以到網(wǎng)上買一個海豚按摩器，這個東西是可以代替按摩的。
-
相關視頻
相關語音
公眾號
頭條號
百家號