心腦血管怎么保養(yǎng)？
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周泠淇 副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
心腦血管的保養(yǎng)有以下幾種：1、健康的生活方式，戒煙，限酒，規(guī)律作息，不熬夜。2、吃低鹽低脂的飲食，不要吃咸的或油膩的食物，多吃蔬菜和水果。3、適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、慢跑、游泳、爬山等有氧運動，有利于預(yù)防心腦血管疾病。4、控制心腦血管疾病的危險因素，如高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，必須及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整到正常水平。
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劉輝東 醫(yī)師
于都縣嶺背衛(wèi)生院 一級甲等
心腦血管疾病的預(yù)防保養(yǎng)主要是在于日常的保養(yǎng)如堅持低鹽低脂，清淡易消化飲食，避免高脂肪食物和咸食，控制體質(zhì)肥胖，避免過度的情緒焦慮緊張和工作壓力太大，保持情緒樂觀平和，避免焦慮，急躁，盡量不吃腌制食物，如咸蘿卜咸魚干等，多喝水。
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