扭腰可以瘦腰嗎？
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
既然患者沒有動(dòng)力去健身，只能考慮從飲食上調(diào)整，建議患者不要抽煙，不要喝酒，晚飯可以不吃或者少吃，不要吃油膩的東西，面食要少吃，肉類可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，不要吃太多，這樣的話多多少少能減輕5到10斤的體重，再通過仰臥起坐等動(dòng)作來慢慢鍛煉腹肌就可以了。在家里面就可以做，不用去健身房就可以做仰臥起坐。
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李長(zhǎng)征 醫(yī)師
桓臺(tái)縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級(jí)丙等
你好，通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐ぱ憻?，可以鍛煉腰肌的柔韌性，并且對(duì)于腰部的減肥也是有一定的促進(jìn)效果的，但是需要注意長(zhǎng)期的堅(jiān)持，并且在進(jìn)行扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意避免出現(xiàn)突然運(yùn)動(dòng)量過大或出現(xiàn)突然的運(yùn)動(dòng)幅度過大的情況，以免導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌扭傷或腰椎間盤突出的情況發(fā)生。
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如何瘦腰
因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作時(shí)間過長(zhǎng)，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，十分容易導(dǎo)致腰部上脂肪堆積，出現(xiàn)贅肉。贅... 詳細(xì)?
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