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裸眼視力0.4是多少度

裸眼視力0.4是250度左右,這是輕度近視的表現(xiàn),輕度近視是指300度以下的近視。隨著平時使用電子產品的時間越來越多,很多人都會出現(xiàn)眼睛干澀的情況,其實這就是眼睛疲勞的一種表現(xiàn),如果長時間不注意,就會慢慢成為近視眼,近視眼會帶來很大的危害,而一旦確診為近視眼,一般是沒有任何方法可以完全恢復和治愈的。

怎樣防止近視加重

1、糾正不良的用眼習慣,長時間用眼時,應該每過45分鐘休息10分鐘左右,可以進行遠眺或者看綠色植物。閱讀或者寫字時,要注意保持距離,應在30厘米左右。

2、要保持正確的姿勢,坐姿要端正,不要彎腰駝背,不要躺著或者在車上看書、看手機。注意用眼環(huán)境,閱讀時光線要適宜,不可太強或者太暗。晚上看電視或者玩手機不要關燈,看東西時盡量不要瞇著眼睛。

3、保證充足的睡眠時間,每天在8小時以上,避免晚上熬夜,盡量在11點之前睡覺。多參加戶外活動,每天最好在2小時左右,堅持做眼保健操,應每天做2~3次。

4、注意補充水分,多喝水,防止眼睛干燥。營養(yǎng)要均衡,適當補充維生素A,多吃富含胡蘿卜素和鈣質的食物,多吃新鮮的青菜和水果。

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