啞鈴練腰效果好嗎？
病情描述：我的腰部贅肉很多，而且腰不好經(jīng)常腰痛，想去健身房練一下，啞鈴練腰效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述你的情況是腰部贅肉比較多，并且有腰部經(jīng)常疼痛的問題的，腰部疼痛問題考慮是腰部肌肉勞損導(dǎo)致的哦，這個情況做啞鈴的鍛煉效果應(yīng)該不是很好的，建議可以做腰背部肌肉鍛煉的，可以趴著做小燕飛的動作的哦，這個是比較好的。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
你好，通過啞鈴鍛煉腰部的話，是非常好的一個體育鍛煉方式。如果腰部經(jīng)常疼痛的話，最好還是到醫(yī)院通過磁共振檢查看一下具體狀況，再做下一步治療的，平時的時候也要避免劇烈運動，疼痛較重的話可以使用熱敷來進(jìn)行治療的。想要鍛煉腰部的話，也可以通過使用仰臥起坐等來進(jìn)行鍛煉的。
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