對(duì)腳盤坐壓胯的好處？
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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是報(bào)這種健身班，進(jìn)行這個(gè)局部的一個(gè)腳盤起來進(jìn)行壓胯，這種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)身體來說有一定的好處，就是改成這個(gè)關(guān)節(jié)韌帶的一個(gè)情況，也可以調(diào)節(jié)局部的血流循環(huán)，目前采用的這種方式就是根據(jù)具體的一個(gè)個(gè)人情況，每個(gè)人的適合度來進(jìn)行使用就可以，沒有必要去檢查。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，你說的對(duì)腳盤坐，壓胯練習(xí)，我覺得最大的好處，就是舒筋活血，增加肌肉彈性和韌度，增加身體關(guān)節(jié)的靈活度。我覺得除了壓腿鍛煉以外，還需要進(jìn)行其他的康復(fù)鍛煉，才能提高身體素質(zhì)，比如長跑練習(xí)，肌肉的拉力練習(xí)，肺活量的練習(xí)，才能提高自身免疫力，起到預(yù)防疾病的作用。
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